Manfaat Tidur Siang Buat Anak

Tidur siang merupakan kegiatan rutin bayi atau anak-anak selama masa pertumbuhan. Tidur merupakan kebutuhan utama yang baik bagi kesehatan, termasuk tidur disiang hari. Hal ini karena tidur membantu pertumbuhan dan proses peremajaan pada anak.

Beberap manfaat dari tidur siang yang dikutip dari Kidshealth adalah:

1. Menjaga anak agar tidak terlalu lelah yang bisa mempengaruhi suasana hatinya seperti rewel dan mudah marah.
2. Meningkatkan memori anak yang membuat otak kembali fresh sehingga akan lebih mudah ransangan yang diberikan.
3. Memeberikan tubuh sikecil kesempatan untuk beristirahat.

Kebutuhan tidur anak-anak sangat indipidual, biasanya dipengaruhi oleh faktor usia. Tidur siang sebaiknya tidak terlalu lama, karena dapat memberikan efek buruk. untuk bayi berusia kurang 1 tahun memiliki waktu tidur 2-3 kali dengan total waktu 3-4 jam. Untuk bayi berusia diatas 1 tahun memiliki waktu tidur 1-2 kali dengan total 1-3 jam. Sebagian besar anak akan berhenti tidur siang setelah berusia diatas 5 tahun.

Kunci agar anak mendapatkan tidur siang yang baik adalah memiliki rutinitas yang sama sejak awal dan berpegang teguh pada hal tersebut. Pada bayi perhatikan isyarat yang muncul seperti, mulai rewel dan menggosok-gosok mata.

Jika sulit tidur, membantunya dengan memberikan musikyang lembut, meredupkan lampu sehingga dapat merangsang keluarnya hormon melatonin atau membacakan cerita yang dapat memberinya kenyamanan.

Beberapa orangtua khawatir tidur siang bayi/anak-anak bisa mengganggu tidur malamnya. Untuk mencegah hal tersebut usahakan tidak membiarkan anak tidur siang mendekati waktu tidur malamnya, atau membangunkannya lebih awal sehingga anak memiliki aktivitas lagi sebelum tidur malam. Dengan kata lain cobolah membuat beberapa penyesuaian dengan kondisi anak.http://www.go4healthylife.com